Keto ist das seit geraumer Zeit das Buzzword in Sachen Ernährungsumstellung. Wenn man sich Keto ernährt, verzichtet man weitestgehend auf Kohlehydrate. Hier im ersten Teil unserer Keto-Reihe erklären wir dir, welche Keto-Produkte deine Umstellung unterstützen und auf was es bei Keto ankommt.

Keto Ernährung mit Navoco-Produkten - Teil 1

Keto – worum geht es?

Eine ketogene beziehungsweise Keto Ernährung zeichnet sich vor allem dadurch aus, dass du deinen Kalorienbedarf nicht mehr durch Kohlehydrate, sondern primär durch Fette gedeckt wird. Hierbei zielt man auf den Zustand der Ketose ab. In Ketose verwertet dein Körper die Nahrung zu Ketonen, die genau wie sonst der Zucker von deinen Zellen verwendet werden können. So eine Umstellung auf Ketose kann ein paar Wochen in Anspruch nehmen, wenn du z.B. noch nicht über Fastenerfahrung verfügst.

Tipp: Wenn dein Körper noch nie in nennenswertem Umfang auf Ketone umgestellt wurde, dann geh es ruhig langsam an. Eine konsequente Low Carb Ernährung und Fastenepisoden bereiten dich Schritt für Schritt auf diese Umstellung vor.

 

Gesunde Keto-Ernährung

Viel Gemüse im KetoplanWer das erste man liest, dass es auf die Fette ankommt, der könnte dem Irrglauben verfallen, dass Keto aus massenweise Fleisch und sonst nichts besteht. Hiervor möchten wir warnen! Eine gesunde Keto-Ernährung verlangt auch nach großen Mengen Gemüse für eine optimale Versorgung mit Vitaminen und Spurenelementen. Konzentrier dich hierbei auf Salate und Gemüse mit einem hohem Ballaststoffanteil und wenig Zucker. Kartoffeln, Reis und Bohnen sind zum Beispiel tabu, wenn es darum gehen soll, den Körper vom Zucker fernzuhalten. Und ja – auch Obst und Früchte haben in der Keto-Welt nichts zu suchen.

 

Keto Produkte bei Navoco

Um dir die Welt der Keto Produkte weniger abstrakt erscheinen zu lassen, eignet sich wahrscheinlich schon ein kurzes Beispiel, was zu einer Keto Ernährung dazugehört. Nüsse, wie zum Beispiel die Pekannüsse der Marke Flores Farm sind sowohl reich an ungesättigten Fetten als auch an Proteinen. Schau dich auch bei unseren hochwertigen Ölen um. Hier findest du eine große Auswahl köstlicher Öle mit einem hohen Anteil an ungesättigten Fettsäuren. Wenn du bei der Auswahl für deine Keto Rezepte auf biologisch zertifizierte Lebensmittel setzt, kannst du zudem sicher sein, dass diese keine schädlichen Zusatzstoffe enthalten.

 

Wie sich Keto Rezepte im Alltag auswirken

BYODO - Leinöl, nativ online kaufenSobald du bei deinem Einkauf den Fokus auf Keto Produkte legst, wirst du merken, dass du schnell ein Gefühl für das Konzept der Keto Ernährung entwickelst. Zwar wird dir eventuell der Verzicht auf herkömmlichen Zucker in den ersten Tagen schwerfallen, allerdings bemerken viele Menschen zeitnah wie sich der Anteil ihres Körperfetts bei einer Keto Ernährung verringert. Die Favorisierung von Keto Produkten bedeutet jedoch nicht nur Gewichtsverlust, sondern zudem meist mehr Lebensqualität sowie allgemein eine gesteigerte Zufriedenheit und eine erhöhte Leistungsfähigkeit.

 

Keto – wenig Verzicht, großer Gewinn

Keto Rezepte erleichtern dir die Umstellung dadurch, dass du nach wie vor auf Fett als Geschmacksträger zurückgreifen kannst. Eine Keto Ernährung bietet dir dabei viel Raum für dein Lieblingsessen, weil nicht nur Käse, sondern auch Fisch und Fleisch, Joghurt, Gemüse, sowie zahlreiche weitere Lebensmittel erlaubt sind. Möglicherweise entdeckst du bei dem Ausprobieren der ersten Keto Rezepte auch ein paar neue Erzeugnisse. Das kalt gepresste Walnussöl des Unternehmens Tarpa besticht zum Beispiel durch einen einzigartigen, unvergleichlichen Geschmack, der deine Keto Ernährung ideal ergänzt.

 

Die Grundlagen einer Keto Ernährung sind in der Regel schnell verinnerlicht. Anschließend kannst du dich im Navoco-Shop auf die Suche nach passenden Keto Produkten machen, um deine Ernährungsgewohnheiten umzustellen. Von klassischen Erdnüssen bis hin zu exotischem Walnussöl in Bio-Qualität wirst du bei uns von Navoco garantiert fündig. Möglicherweise fehlt es dir als Neuling jedoch noch an Inspiration. Dazu verhelfen wir dir mit unserer Reihe über Keto Ernährung, in der wir dir in dem nächsten Artikel nicht nur Keto Produkte, sondern abschließend in einem dritten Beitrag leckere Keto Rezepte vorstellen.

 

Viel Spaß bei einem ersten Stöbern wünscht dir dein Team von Navoco!